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選對中藥茶 減肥不再難

發布時間:2023-11-20
中醫根據肥胖的成因、不同體質、不同人群等因素把肥胖分四類癥型,各有不同的減肥配方。這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型?,F介紹中藥減肥茶配方如下:
一、胃熱濕阻型
對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多余,身體亢奮,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱,身體代謝功能才會恢復正常。
減肥配方--清熱型:
1.決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
2.綠茶,屬涼性,可以消脂消食,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
二、脾虛濕阻型
對象:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
減肥配方--健脾型:
1.薏仁,性平,利濕,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效
2.黃芪,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃芪也可增強免疫功能。
3.伏苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
三、肝郁氣滯型
對象:中醫講究疏理“氣“的運行,使其順暢的系統在肝,“肝郁則侮脾“,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。相當于西醫的焦慮、憂郁、神經官能癥等癥狀,加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況,更容易導致肥胖。
減肥配方--健脾型:
1.陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強,可搭配薏米、山楂、荷葉等泡水喝。
2.玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。
3.山楂,味甘、性微溫酸,具有消食健胃,活血化瘀,驅蟲之功效;主治肉食積滯、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等。中國古代醫學家早已重視山楂的軟堅消積作用。還有散淤、止血、防暑、提神等作用。
四、肝腎陰虛型
對象:老年人陰虛體制易肥胖,中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口干等,中醫認為是陰血不足,從西醫角度看,年紀大,器官老化,代謝速率下降,循環不好,血液沒辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血“很重視,這類病人除了補血,還要活血。
減肥配方--滋陰型:
1.何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。
2.丹參,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善血液循環。
3. 荷葉,性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明,荷葉有降血脂作用。
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